A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE
[...] Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]
[...] Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]
Wypelnij profil. Potrzebna Ci dobrze zbilansowana dieta na mase. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
redukuj dalej,jeszcze troche pracy cię czeka. Nie wchodź z dietą na masę w tym momencie bo się zalejesz i wrócisz do punktu początkowego:) a poziom bf to tak moim zdaniem lekko ponad 20%. Zobaczymy jak ocenia specjaliści z forum:) Zmieniony przez - Kamil91l w dniu 2015-03-11 19:45:25
DIETA NA MASE 1. ŚNIADANIE 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -jedno jajko -warzywo, lub orzechy 2. Śniadanie(szkoła) -jakaś kanapka (dajcie pomysł z czym) -300ml mleka -banan Obiad -200g Piersi z kurczaka, raz kurczak raz schabowy -100g ryżu brązowego -surówka czy inny dodatek Posiłek potreningowy -200ml mleka lub wody, pewnie zostanę przy mleku [...]
Waga 60kg, student, wiek 19 lat, poza planowanym treningiem domowym 3 razy w tygodniu brak większej aktywności fizycznej, dieta na masę, chodzi mi o jakiekolwiek efekty, nie chcę ćwiczyć i nic z tego nie mieć jak to robiłem kilka lat temu.
wiesz, ja bym Ci proponował FBW jako uzupełnienie SW... :) Trening FBW znajdziesz w postach podwieszonych... I nie chodzi o to żeby duzo jesć - ale jeść dobrze ! To już dział "Odżywianie" ;] FBW + dieta na mase :) i coś tam do przodu się ruszysz ;]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z dodatnim bilansem kalorycznym NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]
No to podam moj przyklad. 65kg/184cm, ektomorfik, trening trwajacy 2h, malo intensywny, suplementacja okoltreningowa: jedynie dibencozide lub monohydrat kreatyny, dieta na mase...
